Die Fantastischen Vier – Einfach sein (live)

Aufbautage – Ein Fazit

Puh, kann mich erst jetzt melden. Habe einen stressigen Sonntag hinter mir. Habe die Aufbautage gut durchgebracht und habe Montag Abend Karoffel +Sauerkraut gegessen. Am Ende zu viel wie ich mir selber eingestehen mußte. Diese Gier die ich jetzt 9 Tage unter Kontrolle hatte ist ausgebrochen. Aber die erste richtige warme Mahlzeit hat mich ein wenig überwältig, so dass ich jetzt dennoch glücklich jedoch mit leichten Bauchschmerzen nicht schlafen kann.

Ich werde es verkraften, denn Sauerkraut und Kartoffeln ist besser als eine McDoof Attacke und es hat mir gezeigt wie schnell ich wieder in alten Gewohnheiten zurück fallen kann. Bedeutet in den nächsten Tagen wieder besser auf mich selber hören.

Insgesamt ziehe ich ein positives Fazit, auch wenn ich nocheinmal festhalten muß, diese Woche wurde zu keinem Zeitpunkt von einem euphorischen Moment erfüllt, sondern war hart und anstrengend für meinen Körper und Imunsystem. Ich denke das es gut für mich war, aber das mein Körper so damit zu kämpfen hatte zeigt dass dringend eine Veränderung her muß. In diesem Sinne, schauen wir was die nächste Zeit so bringt. Der 30. Geburtstag kommt in schnellen Schritten auf mich zu…

Heilfasten Tag 5

Vormittag: Gemüsesaft, Tee/Wasser
Mittag: Gemüsesaft, Tee/Wasser
Abend: Buttermilch, Tee/Wasser

Der letzte Tag! Wenn ihr aufs Datum schaut nicht verwirren lassen, aber bin erst jetzt zum schreiben gekommen, ich rede vom Freitag. Ich war Mittags im Regen am Rhein spazieren. Ihr seht es geht mir super. Danach war ich auf dem Markt und habe Brot, Obst, Gemüse und Käse gekauft. Samstag ist Fastenbrechen und am Sonntag, vor der Arbeit, werde ich mein erstes Butterbrot (ohne Butter^^) mit Käse und Tomaten essen können. Ich freu mir nen Wolf. Dabei bin ich extrem stolz auf mich, das ich wirklich nur gesundes gekauft habe und bis jetzt auch noch nicht schwach geworden bin. Wer mich kennt weiß was für eine Willenskraft ich für diese Woche aufbringen mußte und dass ich das durchgezogen habe, ist warscheinlich der eigentliche Erfolg.

Heilfasten Tag 4

Vormittag: Gemüsesaft, Tee/Wasser
Mittag: Gemüsesaft, Tee/Wasser
Abend: Buttermilch, Tee/Wasser

Ich belasse es heute bei einer kurzen Nachricht. Mir geht es gut und ich würde sagen dass das der beste Tag bisher ist. Einizigst meine Lippen sind trocken und enzündet, was aber auch mit dem Wechselwetter da draußen zu tun haben kann. Ich träume von Vollkornbrot mit Tomate, Meersalz und Pfeffer aus der Mühle!^^ Hunger ist aber die falsche Umschreibung.  Bin fest entschlossen meine Ernährung ab Montag umzustellen, auch wenn mir bewußt ist, dass das die eigentliche Hürde wird. Ich will diese ganze Chemie und Fertigscheiße nicht mehr.

Nachtrag 00.24 Uhr: Hab ich geschrieben ich hätte keinen hunger? Vergesst es! Ich würde gerade töten für etwas zuessen. Es ist mehr eine Gier, ein Verlangen in typische Verhaltensmuster zurückzufallen. Wobei was heißt zurückfallen? Keine Chance, geh wen anders nerven du Schweinehund! Mich bekommst du nicht… Gönne mir jetzt einen halben Teelöffel Honig und dann ist ruhe!

BUY THIS ALBUM, NOW!

Kurzer Einwurf beim fasten… Ich gehöre zu den Menschen, die die vernetzte Welt nutzen um Musik zu hören. Das hält mich aber nicht davon ab, noch zum Plattendealer meines Vertrauens zu gehen und mir ein Album zu kaufen, wenn mir es gefällt. Einfach weil ich es im Regal haben möchte und/oder weil ich es so gut finde, dass ich es dem Künstler einfach jeden Groschen dafür gönne. Selten kommt es aber vor, dass ich alle oder zumind. fast alle Lieder auf einem Album mag und gerne höre.

Adam Green ist da eine der wenigen Ausnahmen. Irgend etwas pakt mich an dieser Stimme, dieser Art Musik zu machen und das schon seit seinem ersten Album. Sein neustes Album Minor Love ist da keine Ausnahme. Hier mein Lieblingslied für Euch und der Hinweis kauft, saugt oder klaut euch dieses Album – mir Wurst nur hört es!

Heilfasten Tag 3

Vormittag: Darmentleerung, Tee/Wasser
Mittag: Gemüsesaft, Tee/Wasser
Abend: Gemüsesaft, Tee/Wasser

13.00 Uhr: Bin zwar ohne Kopfschmerzen aufgewacht aber fühlte mich schlapp und scheiße. Ich schlafe zwar gut und tief und Halsschmerzen, Nasenverstopfung gibts auch nicht, wie sonst so oft. Die Frage ist nur ob ich das nicht auch ohne Fasten hinbekommen hätte in dem ich einfach nicht rauche und Kräuter verräucher… Bin erstmal lange duschen gewesen und was für die Haut getan. Danach werde ich eine große Runde durch die Stadt drehen um mich etwas zu bewegen. Wollte ja eigentlich zum Rhein, aber ich fühl mich nicht so als wenn ich da ankommen würde.

14.30 Uhr: Hmm, habe die Runde mit dem einkaufen neuer Säfte verbunden. Bin ernsthaft am überlegen was ich machen soll. Mein Körper sagt: Stop! das spüre ich deutlich, aber warum? Bewegung hatte ich und ich trinke genug, daran kann es nicht liegen. Die Symptome sprechen für eine Rückvergiftung durch den Darm sagt mein Arzt mit dem ich eben telefoniert habe. Ok, heute ist eh Glaubersalztag. Habe mit ihm besprochen, dass ich heute also nochmal um die Reste im Verdauungstrakt kümmere und ruhig ein Glas Saft mehr trinke. Auch nen halben Teelöffel Honig lutschen soll ich mal, um den Blutzuckerspiegel nicht absacken zu lassen. Allerdings bin ich weit weg vom “Hochgefühl” und der “Energie” die sich ab Tag 3 einstellen soll. Im Gegenteil, mir summt der Kopf, ich kann mich gerade kaum konzentrieren, bekomme Zahnschmerzen weil ich die Kiefermuskel so anspanne und muß 2 Stunden nach dem aufstehen darum kämpfen das mir nicht im sitzen die Augen zu fallen. Wenn das so weitergeht bis morgen, muß ich zum Doc und ev. das Fasten abbrechen. Das wäre nicht gut. Ich will das durchziehen! Das komische an der ganzen Sache ist,  der Hunger ist das kleinste Problem. Ab und an grummelt der Magen aber dann trink ich einen Schluck Tee und es ist wieder gut. Dabei hatte ich gerade da so einen Bammel vor.

Fazit Tag 3: So gegen Abend und nach einer erneuten Runde Glaubersalz wurde es besser und besser. Habe Abends geraidet, danach war ich kaputt aber denke das ist ganz normal. Bin gegen 3 Uhr ins Bett und direkt eingeschlafen.

Heilfasten Tag 2

Vormittag: Gemüsesaft, Tee/Wasser
Mittag: Gemüsesaft, Tee/Wasser
Abend: Buttermilch, Tee/Wasser

13.00 Uhr: Vor Tag 2 habe ich eigentlich noch mehr bammel, weil man sagt er wäre der schlimmste. Der Körper kapiert heute das irgendwas ganz anders läuft und zeigt einem das auch. Um so überraschter war ich, als ich heute Mittag aufgewacht bin und es mir richtig gut ging. Ok, die Nacht von viel Essen geträumt und kurz vorm aufwachen im Traum erschrocken, dass ich das fasten vergessen und gebrochen habe.^^ Alles kreist um das Thema Essen. Daher mache ich mir jetzt erstmal eine Kanne Tee und schütte mir schon mal ein Glas Gemüsesaft ein.

21.00 Uhr: Habe den ganzen Tag gezockt und bis gegen 18 Uhr war ich wirklich begeistert, dass sich nicht 90% meines Tages um den Hunger dreht, ich hatte keinen. Gegen Abend fingen ganz leichte Kopf und Muskelschmerzen an. Inzwischen habe ich das gleiche Gefühl wie nach ner durchgemachten Nacht und der Magen grummelt gewaltig. Habe meine Abendglas Gemüsesaft noch offen, ev. mache ich es gleich warm und löffel es als Suppe um mir das Gefühl von essen zu geben.

Fazit Tag 2: Der Tag war eindeutig zweigeteilt. Mittags und Nachmittags alles super, ab Abends dann scheiße. Bin gegen 4 Uhr eingeschlafen.

Heilfasten Tag 1

Vormittag: Darmentleerung, Tee/Wasser
Mittag: Gemüsesaft, Tee/Wasser
Abend: Gemüsesaft, Tee/Wasser

12.03 Uhr: So, bin vor ner halben Stunde nach Hause gekommen. Hab alles erledigt und eingekauft. Kein Hunger und extrem euforisch.  Ein großes Glas Glaubersalzlösung steht vor mir, denn der unangenehme Abschnitt Darmentleerung sollte langsam beginnen. Will niemanden mit der Konsistenz meines Stuhlgangs unterhalten, von daher googelt halt Glaubersalz und ihr wisst was gerade passiert. Aber der Abschnitt gehört halt zum fasten dazu, bzw. ist ein wichtiger Teil.

12.30 Uhr: Glaubersalz ist sooooooo wiederlich! Aber ist runter das Zeug. Mir ist kalt und ich trinke meinen Früchtetee und überlege wenn ich noch anrufen muß um zu sagen, dass ich die Woche die Wohnung nicht verlasse. Wobei das ja nicht ganz stimmt. Einmal am Tag habe ich mir vorgenommen 1 Stunde am Rhein spazieren zu gehen. Bewegung muß sein! Gott, wer sind sie und was haben sie mit Bunk gemacht?

16.00 Uhr: Glaubersalz wirkt!^^ Ansonsten habe ich keinen Hunger, aber mir tun die Gelenke weh. Mein Körper will Kippen und Schmerzmittel. Gibts nicht du Arschloch.

19.28 Uhr: HUNGER!

Fazit Tag 1: Es gibt schlimmeres, aber Tag 1 war nicht schön. Erst um 5 Uhr eingeschlafen. Scheiße bin ich oralfixiert. Wem seine Idee war das eigentlich?

Heilfasten Tag 0

Der Entlastungstag

Nahrung heute: Obst, Gemüse, 2 Scheiben Vollkornbrot mit Vegiaufstrich, Tee, Tee, Tee

Um es vorwegzunehmen, diesen Tag muß ich nachreichen. Mein Entlastungstag war gestern, also Sonntag. War arbeiten und hatte die Nacht einen Mordshunger. Fängt super an, oder? Das Problem ist ein bekanntes, Obst und Gemüse mag ich zwar gerne und in rauen Mengen, aber satt macht das Zeug in ihrer Orginalform irgendwie nicht. Gegen 4 Uhr heute morgen war ich an dem Punkt mich anzuziehen und erstmal nen Döner oder auch 10 Döner zu erlegen. Hab mich dann aber für die Alternative schlafen gehen entschieden und so hab ich den Tag schon mal rum.

Über WoW zur Darmentleerung oder Heilfasten mit Roger Bunk

Ok, ab heute benutze ich meinen kleinen Blog als Fastentagebuch. Die nächsten 7 Tage werde ich Heilfasten. In letzter Zeit merke ich, dass mein Körper immer wieder streikt. Sei es durch allergische Reaktionen die ich vorher nie hatte, Enzündungen, das Gefühl nach 5 Kippen – schon 5 Schachteln geraucht zu haben… Die Liste läßt sich noch weiter führen aber ich denke man erkennt worauf ich hinaus will. Daher wird es mal wieder Zeit zu endgiften und entschlacken. Kein Salz, kein Fett, kein Nikotin, kein Zucker, kein THC ! Alles muß raus!

Dazu habe ich in den letzten 10 Jahren schon ein paar Mal mehr oder weniger erfolgreich gefastet und bin, sofern ich es durchgehalten habe,  positiv überrascht worden. Dabei nutze ich eine Mischform der verschiedenen Heilfasten Methoden, nennen wir es Eiweißergänztes Buchinger 7 Tage Heilfasten. Dieses ist für mich die beste Art habe ich festgestellt. Natürlich gibt es noch viele andere Formen und jeder soll das so halten wie er meint.

Ich trinke 3-4 Liter Kräuter- bzw. Früchtetee und Wasser am Tag. Dazu kommt 2 Mal am Tag ein Glas Gemüsesaft und über den Tag verteilt 500gr Buttermilch. Auf Obstsaft verzichte ich, weil ich davon schnell Sodbrennen bekomme. Gemüsebrühe habe ich mal statt Gemüsesaft benutzt, aber damit hatte ich immer das Problem, dass man nach nem Teller die innere Erwartung hat jetzt kommt gleich der Hauptgang^^ und daher bin ich dazu übergegangen lieber bei Gemüsesäften zu bleiben. Daneben entlehre ich meinen Darm über die Tage 3 Mal mithilfe von Glaubersalz. Schmeckt scheiße geht aber nicht so auf die Nieren wie Bittersalz. Die Alternative Einlauf mithilfe eines Irrigator ist keine, getreu dem Motto: Mein Arsch bleibt Jungfrau.^^ Ne im Ernst, das kann ich einfach nicht. Dann Lieber nen großes Glas Wasser ausm toten Meer trinken.

Mit diesem Mix an Fastenmethoden ist es keine Nulldiät, der Körper bekommt mehr als nur Luft und Liebe und ich muß mich für die Zeit nicht irgendwo anketten. Was nicht bedeutet, dass die ersten Tage für mich nicht der Horror werden.^^

Geteiltes Leid ist halbes Leid, daher ein Fastentagebuch mit allen Einzelheiten! *gg* Ich gebe zu, dass der ein oder andere den Sprung von “WoW” über der “Song of the Day Sammlung” zu “Heilfasten mit Darmentleerung” ein wenig extrem finden könnte, aber hey es ist mein Blog. Schauen wir mal was die nächsten 7 Tage bringen.